Картошка на ужин и еще 5 секретов британки, отметившей 102 года

Дебора Секели, которой исполнилось 102 года, поделилась своим секретом долголетия. Они оказались достаточны просты и выполнимы, а самое главное, приносят удовольствие.

Как пишет издание “Доктор Питер”, когда женщине исполнилось 100 лет, она поняла, что стоит продолжать делать то, что делала многие годы. Одним из её секретов долголетия является движение. Дебора всегда много ходила пешком - минимум 2 км в день.

Она также активно занималась спортом. Занятия пилатесом и катания на велосипеде пришлось оставить только в 90 лет. Женщина и сегодня всё ещё двигается, но уже при помощи ходунков.

Следующим пунктом в её стремлении быть здоровой является рацион питания. Долгожительница часто исключала красное мясо, но делала акцент на рыбе, овощах и фруктах. На завтрак она предпочитает йогурт, банан, цельнозерновую кашу и изюм. Её обед состоит из таких блюд, как салаты, рагу из овощей и творог, а на ужин - рыба и печёный картофель.

Дебора не отказалась и от десертов. Вот перед чем она не может устоять, так это перед кофе с мороженым.

Общение и походы в театр - следующие секреты долголетия. Женщина постоянно находится в гуще события, много общается с друзьями и родными людьми, а также читает лекции в фитнес- и спа-курортах. Она до сих пор ходит в оперу.

Дебора считает, что постоянная учёба помогает сохранить ясность и остроту ума, поэтому всю жизнь предпочитала учиться чему-то новому.

В своём стремлении к чему-то новому она выучила четыре языка: английский, французский, немецкий и испанский. Помимо этого, она любит читать и всё время в процессе поиска новых хобби.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru