Не ешьте это перед сном! Врачи назвали продукты, повышающие давление
Кардиолог поделилась простыми, но эффективными способами нормализовать давление перед сном.
Ваше сердце скажет спасибо, если перед сном вы забудете о чипсах и включите йогу в вечерний ритуал.
Любите похрустеть солененьким перед тем, как лечь в кровать?
Плохая новость: чипсы, крендели и консервированные супы задерживают жидкость в организме, что может привести к повышенному давлению и отекам. Вместо этого лучше выбрать легкий перекус, не перегружающий сосуды.
Многие уверены, что бокал вина перед сном – это залог расслабления.
Врачи не против, но с условием: женщинам – не больше одной порции алкоголя в сутки, мужчинам – не более двух.
В противном случае сердечно-сосудистая система скажет "нет" здоровому сну.
Научно доказано, что плохой сон напрямую связан с высоким давлением.
Поэтому перед сном стоит не листать ленту соцсетей, а заняться легкой растяжкой, вести дневник или создать расслабляющую атмосферу – с теплым светом и минимумом шума.
Если хотите крепко спать и просыпаться бодрым, пора менять привычки. Ваша кровеносная система оценит!
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru