Полезный рацион защитит от вирусов. Что включить в меню?
Названы продукты, которые снижают риск простуды зимой. Подробно о полезном рационе рассказала врач-терапевт Фаллахи Нуржахан.
В холодное время года организму особенно нужно разнообразное и полезное питание. В частности, необходимо употреблять рыбу, которая богата витамином D.
Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню,
- сказала медик в беседе с "РИА Новости".
Особое внимание стоит уделить белковой пище, так как она обеспечивает человеческий организм многими аминокислотами, которые необходимы для иммунитета. Не стоит отказываться и от свежих овощей и фруктов.