Ученые назвали продукты, которыми нельзя пренебрегать для здоровья сердечно-сосудистой системы
Именно их употребление позволяет вести эффективную профилактику инсультов и инфарктов.
Отказ от приема в пищу ряда продуктов может существенно повысить вероятность ухудшения состояния сердца и сосудов.
Такой вывод сделали китайские ученые, которые провели анализ режимов приема пищи, в том числе у тех, кто применяет так называемое интервальное голодание, пишет издание Pronews.gr.
Оказалось, что попытки получить положительный эффект для здоровья при помощи перерывов в еде не так уж и безвредны для организма.
Проведя изучение данных, полученных на основе результатов питания 20 тысяч добровольных участников эксперимента возрастом после 40 лет, исследователи выяснили, что интервальное голодание не только никак не сказывается на продление срока жизни, но и может существенно навредить состоянию сердца и сосудов.
Удалось выяснить также, какие именно продукты имеют наиболее ценное положительное влияние на здоровье этих органов. В частности, фасоль и чечевица способны хорошо выводить из организма «плохой» холестерин и приводит в норму уровень «хорошего».
Кроме того, обязательным считается и присутствие рыбы жирных видов, так как она содержит крайне полезные для организма кислоты омега-3.
Также важное значение имеют для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы овощи и жирные молочные продукты. Их недостаток повышает риск заболеваний этих органов.
Как ранее предупредил врач-андролог Марк Гадзиян, после 40 лет каждый человек должен в обязательном порядке контролировать уровень холестерина в крови.