«Перезагрузка мозга»: ученые подтвердили пользу короткого дневного сна для памяти и обучения
Небольшая дневная «сиеста» способна улучшить память, ускорить обучение и помочь справляться со стрессом – невролог Демьяновская.
Короткий дневной сон работает как «перезагрузка» мозга и заметно повышает когнитивные функции.
Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По ее словам, даже непродолжительный отдых днем положительно сказывается на способности концентрироваться, способствует сохранению памяти и улучшает настроение.
Ученый подчеркнула, что во время сна мозг проходит через несколько стадий, каждая из которых играет свою роль в восстановлении организма.
В рамках эксперимента добровольцев после короткой сиесты просили решать нестандартные задачи.
Результаты показали: участники с дневным отдыхом справлялись быстрее и успешнее, чем те, кто вовсе не спал.
Таким образом, специалисты рекомендуют не пренебрегать коротким дневным сном, особенно в условиях высокой умственной нагрузки и стресса.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru