Ученые нашли гарантированный способ справиться с тревогой - что надо делать
Ученые пришли к выводу, что хороший сон помогает справиться с тревогой.
Хронический стресс является основным фактором риска ряда психических расстройств, включая депрессию и патологическую тревожность. В результате изучения этой темы, ученые Йоркского университета пришли к выводу, что качество сна и методы борьбы со стрессом напрямую влияют на уровень депрессии и тревоги с учетом длительных стрессовых ситуаций. Результаты исследования опубликованы в журнале Cortex.
Так, учёные выявили, что хороший сон значительно снижает вероятность появления тревоги в первые месяцы коронавирусной инфекции. Кроме того, вероятность того, что выспавшийся человек, будет хорошо себя чувствовать на протяжении длительного времени, значительно увеличивается.
Однако ученые отмечают, что пандемия COVID-19 была очень уникальным и сложным стрессором, который связан с рядом факторов, влияющих на симптомы депрессии и тревоги (например, безопасность работы, жизненная ситуация). В связи с этим трудно проводить сравнения между воздействием COVID-19 и других продолжительных стрессоров на результаты психического здоровья.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru
